Mes Facebook-e

A+ A A-

Įrašai, filtruoti pagal datą: Lapkritis 2016

Krinčine – užsiėmimai besirūpinantiems savo sveikata

Įgyvendinant širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupės asmenų sveikatos stiprinimo programą, Krinčine organizuojami praktiniai ir teoriniai užsiėmimai, kuriose gali dalyvauti visi, besirūpinantys savo sveikata.

Spalio 25 dieną vyko psichologės Dalios Petrėnienės paskaita „Streso reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui. Streso valdymas“. Paskaitos metu daugiausia buvo kalbama apie stresą, jo poveikį kraujagyslėms, kaip žmogus jaučiasi veikiamas streso, buvo patariama kaip įveikti stresą, atliekamos pasitikėjimą skatinančios praktinės užduotys. Pasak psichologės, sveikatai pavojingas ne pats stresas, bet tai, kad mūsų gyvenime stresorių yra per daug ir organizmas priverstas reaguoti labai dažnai. Ilgainiui resursai išsenka, stresinę reakciją reguliuojantys mechanizmai sutrinka ir žmogus gali susirgti. Kad sumažinti stresą, reikia suprasti ir panaikinti stresą keliančias priežastis, keisti interpretacijas, didinti atsparumą stresui (tam gali pasitarnauti fizinis aktyvumas ir kt.), mokytis kontroliuoti stresą relaksuojančiais metodais, be to kiekvienam iš mūsų pravartu mokytis spręsti problemas. Pasibaigus stresoriaus veikimui, organizmas grįžta į ramybės būseną.


Lapkričio 8 dieną programos dalyviai ir ne tik buvo kviečiami į gydytojos - dietologės Virginijos Vilemienės paskaitą „Aukšto kraujospūdžio liga ir sveikatinanti mityba“. Paskaitoje apie mitybą ir aukštą kraujospūdį lektorė paaiškino kaip žmogaus organizmą veikia padidintas kraujo spaudimas ir kaip galima jį sumažinti koreguojant mitybą. Gydytoja teigė, kad hipertenzine liga sergančiojo kraujagyslės - padidinto tonuso ir nuolat esti traumuojamos, o sienelių pažeidimus „lipdo“ cholesterolis. Tokiu būdu širdis nuolatos dirba sunkiau, nes kraują į organizmą turi stumti per siauresnes kraujagysles. Bėgant laikui, širdis „pavargsta“, nusilpsta. Dėl prastos kraujotakos vystosi organų pažeidimai. Taigi, išties - sveikatos būklė nuolat prastėja. „Ar galima sumažinti padidintą kraujospūdį be vaistų?“, - klausė susirinkusiųjų dietologė. Jos teigimu, kraujospūdį be aiškios kilmės (toks, kurį dažniausiai sukelia nesveikas gyvenimo būdas) galima sumažinti. Tai padaryti įmanoma: mažinant kūno masę, koreguojant mitybą, reguliariai mankštinantis, nevartojant alkoholio ir tabako gaminių, išmokus tinkamai atsipalaiduoti.


Žmonėms, turintiems antsvorį ar nutukimą, hipertenzijos rizika didesnė. Pvz.: 60-čiai proc., III laipsnio nutukimą turinčių žmonių, kyla arterinis kraujo spaudimas. Paskaitoje lektorė paaiškino nutukimo vertinimo kriterijus, nes nutukimas, nesveika mityba ir aukštas kraujospūdis - labai tarpusavyje susiję dalykai. Kokia turėtų būti mityba, siekiant sumažinti kraujospūdį, sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą bei padėti vaistus į stalčių? Tokia mityba turėtų būti turtinga kaliu, magniu, vit. C. Pavyzdžiui: kalio turi krapai, špinatai, avokadas, salotos, brokoliai. Taip pat dietologė pabrėžė vit C svarbą, kuris gydo kraujagyslių vidaus žaizdeles. O šio vitamino esti juoduosiuose serbentuose, žiediniuose kopūstuose, kiviuose, braškėse, apelsinuose. Ypač verta dažnai į burną dėtis violetinės, juodos, raudonos spalvos vaisius, daržoves, uogas. Kyla klausimas kodėl? Ogi todėl, kad būtent tokių spalvų gamtos dovanos saugo kraujagysles iš vidaus, mažina oksidacinį stresą. Tad kuo dažniau pasimėgaukite braškėmis, aronijomis, mėlynėmis ir t.t. V.Vilemienė pateikė informaciją apie mokslininkų sukurtą ir pasiteisinusią DASH dietą, kuri mažina kraujospūdį be jokių vaistų. DASH dietos racioną sudaro: vaisiai, daržovės (per kiekvieną valgymą), mažai riebalų turintys produktai, džiovinti vaisiai, natūralios sultys, sėklos, miltų su sėlenomis produktai, „gerieji“ riebalai (alyvuogių, linų sėmenų aliejai, žuvis, avokadai, riešutai) ir t.t. Laikantis šios dietos, negalima valgyti „tuščių“ angliavandenių, t. y. labai kaloringų, bet mitybiškai mažai naudingų produktų, saldžių, „blogųjų“ riebalų: margarino, kokoso-palmių aliejų ir pan.


Taip pat lektorė su dalyviais aiškinosi kas yra „Sveikos mitybos lėkštė“, kokie maisto produktai ją turėtų sudaryti bei patarė atkreipti didesnį dėmesį išgeriamų skysčių kiekiui. Pasak jos, pagyvenę žmonės per mažai išgeria skysčių. V.Vilemienė pabrėžė, kad žmogaus sveikatai svarbi yra ne tik mityba, bet ir fizinis aktyvumas, tad svarbu kiekvienam ieškoti būdų pajudėti. Antsvorį ir nutukimą turintiems žmonėms, sergantiems arterine hipertenzija patarė pasvarstyti apie savo sveikatos būklę, susirašyti ant lapo gyvenimo prioritetus ir suprasti, kad už savo sveikatą atsakingi tik jie patys.


Lapkričio 18 d. Krinčine vyks praktiniai mankštos užsiėmimai, kuriuos ves kineziterapeutas. Kviečiame dalyvauti !

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro informacija

Skaityti daugiau ...

Prevencinė popietė Daujėnuose

Lapkričio 5 dieną Daujėnuose vyko daujėniškių susitikimas su Pasvalio r. PK bendruomenės pareigūnais V.Doda ir G.Bačiūrinaite, Visuomenės sveikatos biuro specialiste J. Mikalajūniene. Biuro specialistė kalbėjo apie sveikatos sampratą, faktorius lemiančius gerą sveikatą ir gyvenimo kokybę, sveikos gyvensenos komponentus. Ji ypač pabrėžė žmogaus sąmoningumą, tinkamų įpročių formavimo svarbą renkantis sveikesnį gyvenimo būdą. Specialistė patarė kiekvienam pasvarstyti apie tai, kaip gyvenama dabar ir ką vertėtų pakeisti, kad būtų galima senti sveikiau, išvengti ligų, ypač lėtinių. Taip pat susitikimo metu primintos prevencinės programos, parodyta keletas mankštos elementų, susirinkę pakviesti šiltiems apsikabinimams, pabrėžiant emocinės sveikatos svarbą. Bendruomenės pareigūnas V.Doda su kolege pateikė Lietuvos policijos gaires, Daujėnų statistinius rodiklius, susijusius su gaunamais iškvietimais, nusikalstamumu. Pareigūnai supažindino su tyrėja, dirbsiančia šioje seniūnijoje, kitais aktualiais klausimais. Taip pat V.Doda priminė apie alkoholio žalą žmogaus sveikatai, aplinkai, šeimai. Diskutuota apie galimą pagalbą priklausomybes turintiems asmenims. Seniūnaitė I.Grigelionienė susirinkusiems kraštiečiams pristatė veiklos ataskaitą. Po pranešimų ir diskusijų, gyventojai matavosi plaštakos jėgą bei specialaus matuoklio pagalba sužinojo riebalų masę procentais ir savo kūno masės indeksą.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro

visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė J. Mikalajūnienė

Skaityti daugiau ...

Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro 2016 m. lapkričio mėn. planuojama sveikatinimo veikla

 

Sveikatinimo veikla

Laikas

Vieta

Tikslinė grupė

LAPKRIČIO MĖN.

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-02,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-02, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

seminaras „Vaikų sveikata – mūsų ateitis“

2016-11-03     

Pasvalio Mariaus Katiliškio bibliotekos salė, Vytauto Didžiojo a.6/1, Pasvalys

Pedagogai, socialiniai darbuotojai, visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, slaugytojai, kitų sričių specialistai

 

seminaro metu - vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistės Simonos Pyragytės pranešimas „Vaikų sveikatos būklė Pasvalio rajono mokyklose“

2016-11-03,      8.50 val.

Pasvalio Mariaus Katiliškio bibliotekos salė, Vytauto Didžiojo a.6/1, Pasvalys

Pedagogai, socialiniai darbuotojai, visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, slaugytojai, kitų sričių specialistai

 

seminaro metu - sveikatos psichologės-pedagogės Evelinos Voverytės pranešimas „Vaikų elgesio priežastys“

2016-11-03,        9.00 val.

Pasvalio Mariaus Katiliškio bibliotekos salė, Vytauto Didžiojo a.6/1, Pasvalys

Pedagogai, socialiniai darbuotojai, visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, slaugytojai, kitų sričių specialistai

 

seminaro metu - taikomosios fiziologijos specialistės Jūratės Upskutės-Šeporaitienės pranešimas „Vaikų ir jaunimo fizinio aktyvumo skatinimas, jo būdai“

2016-11-03,        10.00 val.

Pasvalio Mariaus Katiliškio bibliotekos salė, Vytauto Didžiojo a.6/1, Pasvalys

Pedagogai, socialiniai darbuotojai, visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, slaugytojai, kitų sričių specialistai

 

seminaro metu - toksikologo Roberto Badaro pranešimas „Psichoaktyvios medžiagos – iššūkis jaunimui“

2016-11-03,        12.00 val.

Pasvalio Mariaus Katiliškio bibliotekos salė, Vytauto Didžiojo a.6/1, Pasvalys

Pedagogai, socialiniai darbuotojai, visuomenės sveikatos priežiūros specialistai, slaugytojai, kitų sričių specialistai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-03, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Praktiniai mankštos užsiėmimai

2016-11-04, 15.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Paskaita „Sveika gyvensena – iššūkis sau?“

2016-11-05, 14.00 val.

Daujėnų pagrindinės mokyklos valgykla

daujėnų ir apylinkių gyventojai

 

Sąmoningo kvėpavimo užsiėmimas-rebefingas

2016-11-05, 16.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Praktiniai pirmosios pagalbos teikimo mokymai

2016-11-07

Pasvalio Petro

Vileišio gimnazija

I gimn. kl. mokiniai

 

Dietologės Virginijos Vilemienės paskaita „Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimui bei prevencijai“

2016-11-07, 16.00 val.

Krinčino Antano Vienažindžio pagrindinės mokyklos salė

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programos dalyviai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-07, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-07,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Renginys ,,Vaisiai ir daržovės. Kur pasislėpę vitaminai?“, skirtas Europos sveikos mitybos dienos paminėjimui

2016-11-08

Pasvalio l/d ,,Eglutė“

Ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo grupės

 

City jogos užsiėmimai

2016-11-08, 18.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Pokalbis

„ Sveikas maistas“

2016-11-09

Narteikių mokyklos-darželio „Linelio“ skyrius

Ikimokyklinio ir priešmokyklinio ugdymo grupės

 

Sveikatos valandėlė-

praktinis užsiėmimas

,,Esu švarus ir sveikas“

2016-11-09

Narteikių d/m ,,Linelis“

Priešmokyklinio ugdymo grupė

 

Sveikatos valandėlė-

praktinis užsiėmimas

,,Esu švarus ir sveikas“

2016-11-09

Narteikių d/m ,,Linelis“

1 kl. mokiniai

 

Praktiniai užsiėmimai „Mankšta, meditacija, kvėpavimas, spalvų terapija“

 

 

2016-11-09

Pasvalio specialioji mokykla

Vyresnių spec. kl. mokiniai

 

Profilaktiniai pedikuliozės tikrinimai, pokalbiai

2016-11-09

Pasvalio specialioji mokykla

Visų spec. kl. mokiniai

 

Akcija „Būk matomas“, skirta Pasaulinei eismo nelaimių aukų atminimo dienai paminėti

2016-11-09

Vaškų gimnazija

1-4 kl. mokiniai

 

Klasės valandėlė „Mokomės saugotis mikrobų ir peršalimo ligų“, skirta Europos supratimo apie antibiotikus dienai paminėti

2016-11-09,   9.00 val.

Vaškų vidurinė mokykla

3 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė

„Fizinis aktyvumas vien tik malonumas“

2016-11-09,

11.00 val.

Vaškų gimnazija

4  kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė

„Noriu turėti sveikus ir baltus dantukus“

2016-11-09,

12.00 val.

Vaškų gimnazija

1 kl. mokiniai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-09, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-09,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Kuprinių svėrimo akcija

2016-11-10

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos

Valakėlių skyrius

5-7 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė

„Asmens higiena”

2016-11-10

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Valakėlių skyrius

priešmokyklinio ugdymo grupės,

1-8 kl. mokiniai

 

Profilaktinis pedikuliozės tikrinimas

 

2016-11-10

Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių skyrius 

priešmokyklinio ugdymo grupė,

1-8 kl. mokiniai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-10, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

paskaita „Reprodukcinio amžiaus moterų sveikatos ypatumai“

2016-11-11, 10.00 val.

Pušaloto seniūnija

Pušaloto seniūnijos socialinės rizikos šeimų moterys, mamos

 

paskaita „Reprodukcinio amžiaus moterų sveikatos ypatumai“

2016-11-11, 11.30 val.

Pumpėnų seniūnija

pumpėnų seniūnijos socialinės rizikos šeimų moterys, mamos

 

Praktiniai mankštos užsiėmimai

2016-11-11, 15.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Diskusija „Pakalbėkime apie laisvę ir priklausomybes“

2016-11-14

Pasvalio Petro Vileišio gimnazija

2 gimn. kl. mokiniai

 

Akcija „Būk matomas“, skirta Pasaulinei eismo nelaimių aukų atminimo dienai paminėti

2016-11-14

 

Pasvalio Svalios pagrindinė mokykla

1-4 kl. mokiniai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-14, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-14, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-14,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

City jogos užsiėmimai

2016-11-15, 18.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Viktorina

„Būk sveikas-

būsi laimingas“

 

2016-11-16

Daujėnų pagrindinė mokykla

4 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Ką žinote apie druską ir cukrų?“

2016-11-16

Daujėnų pagrindinė mokykla

5 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Kompiuteriai ir telefonai mūsų gyvenime“

2016-11-16

Daujėnų pagrindinė mokykla

6-7 kl. mokiniai

 

Protų mūšis, skirtas - Tarptautinei nerūkymo dienai paminėti

2016-11-16

Saločių Antano Poškos pagrindinė mokykla

7 kl. mokiniai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-16, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-16,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Protų mūšis, skirtas Tarptautinei nerūkymo dienai paminėti

2016-11-17

Pajiešmenių pagrindinė mokykla

Priešmokyklinio ugdymo grupė,

1-4 kl. mokiniai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-17, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Praktiniai mankštos užsiėmimai

2016-11-18, 15.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Sveikatos valandėlė „Alkoholis. Ar jis reikalingas bendravimui? Poveikis sveikatai“

2016-11-21

Pasvalio Petro Vileišio gimnazija

II gimn. kl. mokiniai

 

Praktinis užsiėmimas „Savigynos menas“

Paskaita „Jaunuolio savivertė“

2016-11-21

14.00 val.

Šv. Jono Krikštytojo parapijos Carito bendruomenės namuose

Pasvalio Šv. Jono krikštytojo parapijos vaiko dienos centro „Caritas“ lankytojai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-21, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-21,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-21, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

Sveikatos valandėlė ,,Tabakas. Alkoholis. Narkotikai“

2016-11-22

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių skyrius

9 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė ,,Tabakas. Alkoholis. Narkotikai“

2016-11-22

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių skyrius

10 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė  ,,Apsinuodijimai. Kaip jų išvengti?“

2016-11-22

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių skyrius

7 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė  ,,Apsinuodijimai. Kaip jų išvengti?“

2016-11-22

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių skyrius

8 kl. mokiniai

 

City jogos užsiėmimai

2016-11-22, 18.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Sveikatos valandėlė „Mokomės saugotis mikrobų ir peršalimo ligų, skirta Europos supratimo apie antibiotikus dienai paminėti

2016-11-23,    8.00 val.

Vaškų vidurinė mokykla

2 kl. mokiniai

 

Pokalbis „ Sveikas maistas“

2016-11-23

Joniškėlio Gabrielės Petkevičaitės-Bitės gimnazijos Pušaloto progimnazija

1-4 kl. mokiniai

 

Filmo „Mano pasirinkimas- demonstravimas ir aptarimas“

2016-11-23

Pumpėnų gimnazija

10 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė apie riebalus mityboje

 

2016-11-23

Pumpėnų gimnazija

9 kl. mokiniai

 

Viktorina „Būk sveikas-būsi laimingas“

2016-11-23

Pumpėnų gimnazija

3 kl. mokiniai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-23,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-23, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-24, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Akcija „Susipažink iš arčiau su greito maisto produktais ir riebalų kiekiu jame“

2016-11-25

Pasvalio Svalios pagrindinė mokykla

Mokiniai ir mokyklos bendruomenė

 

Praktiniai mankštos užsiėmimai

2016-11-25, 15.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Rajono bendruomenių sveikatingumo varžytuvės

2016-11-25

17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Dalyvaujančios konkurse bendruomenių komandos

 

Šeimų santykių psichologo V. Arvasevičiaus paskaita „Drausmingi vaiki – tėvų svajonė“

2016-11-26, 15.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Sveikatos valandėlė „Sveika gyvensena. Pasirinkimo galimybės“

2016-11-28

Pasvalio Petro Vileišio gimnazija

III gimn. kl. mokiniai

 

Praktiniai jogos

užsiėmimai

2016-11-28, 17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-28,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-28, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

 

City jogos užsiėmimai

2016-11-29, 18.00 val.

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-30,

18.00 val.

Pasvalio specialiosios mokyklos salė,

P. Vileišio g. 8, Pasvalys

Pasvalio r. gyventojai

 

Funkcinė treniruotė

2016-11-30, 19.30 val.

Joniškėlio kultūros centras, Gabrielės Petkevičaitės-Bitės g. 15, Joniškėlis

Joniškėlio ir jo apylinkių gyventojai

Datos tikslinamos

 

Paskaita apie mitybą

2016-11

Joniškėlio Igno Karpio žemės ūkio mokykla

Mokiniai

 

Susitikimai su karate treneriu Gintaru Kazilioniu

2016-11

Joniškėlio Igno Karpio žemės ūkio mokykla

Mokiniai

 

Paskaita apie žmogaus savivertę ir žalingus įpročius

2016-11

Joniškėlio Gabrielės Petkevičaitės-Bitės gimnazija

Mokiniai

 

Susitikimai su karate treneriu Gintaru Kazilioniu

2016-11

Joniškėlio Gabrielės Petkevičaitės-Bitės gimnazija

Mokiniai

 

Praktiniai užsiėmimai apie sveiką mitybą

2016-11

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio Šv. Jono krikštytojo parapijos vaiko dienos centro „Caritas“ lankytojai

 

Susitikimai su karate treneriu Gintaru Kazilioniu

2016-11

Visuomenės sveikatos biuro salė

Pasvalio Šv. Jono krikštytojo parapijos vaiko dienos centro „Caritas“ lankytojai

 

Sveikatos valandėlė-praktinis užsiėmimas ,,Kad sveiki dantukai būtų“

2016-11

Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla

3 kl. mokiniai

 

Praktinė viktorina, skirta Europos sveikos mitybos dieną paminėti

2016-11

Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla

5a kl. mokiniai

 

Praktinė viktorina, skirta Europos sveikos mitybos dieną paminėti

2016-11

Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla

5b kl. mokiniai

 

Lytiškumo ugdymo pamokos su psichologe

2016-11

Saločių Antano Poškos pagrindinė mokykla

9-10 kl. mokiniai

 

Profilaktiniai pedikuliozės tikrinimai

 

2016-11

Daujėnų pagrindinės mokyklos

 Kriklinių skyrius

Priešmokyklinio ugdymo grupė,

1-4 kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „asmens higiena

2016-11

Daujėnų pagrindinės mokyklos

 Kriklinių skyrius

Priešmokyklinio ugdymo grupė,

1-4 kl. mokiniai

 

Judrioji pertrauka

„Mankšta su draugais“

2016-11

Vaškų gimnazija

4 kl. mokiniai

 

Profilaktiniai pedikuliozės tikrinimai, individualūs pokalbiai

2016 -11

Joniškėlio Gabrielės Petkevičiatės-Bitės gimnazija, Pušaloto progimnazija

1-12 kl. mokiniai

 

Pokalbis

„Rūkymui, sakome - ne“

2016-11

  Pušaloto progimnazija

3,4 kl. mokiniai

 

 

Vaiko sveikatos pažymėjimų duomenų analizė

2016-11

Pasvalio rajono ugdymo įstaigos

Ikimokyklinės, priešmokyklinės grupės, 1-12 kl. mokiniai

 

taip pat kasdien, Jums patogiu metu, vykdomi privalomieji sveikatos mokymai:

  1. Higienos įgūdžių mokymai;
  2. pirmosios pagalbos mokymai.

Tel. pasiteirauti: (8 451) 20130, (8 451) 20131, el. paštas Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

Adresas: Vytauto Didžiojo a. 6, III aukštas, Pasvalys.

www.pasvaliovsb.lt

Fb:  Pasvalio Visuomenės sveikatos biuras

                

Skaityti daugiau ...

Dėl mūsų vaikų ateities

Lapkričio 3 d. Pasvalio Mariaus Katiliškio viešojoje bibliotekoje vyko Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro organizuojamas seminaras „Vaikų sveikata – mūsų ateitis“. Seminaras buvo skirtas pedagogams, socialiniams darbuotojams, ugdymo įstaigų darbuotojams, ir kt. dirbantiems su vaikais. O pagrindinis seminaro tikslas – atkreipti dėmesį į vaikų sveikatos problemas, jų tendenciją,  gerinti vaikų sveikatą, ieškant patrauklių sveikatinimo būdų. Renginio metu buvo kalbama aktualiomis vaikų elgesio, fizinio aktyvumo skatinimo, psichoaktyvių medžiagų poveikio jaunimui temomis.

Renginio pradžioje visus dalyvius pasveikino Pasvalio rajono savivaldybės gydytoja Dalia Vasiliūnienė ir Visuomenės sveikatos biuro direktorė Vilma Jankevičienė. Visiems dalyviams palinkėjo sėkmės, kantrybės dirbant su vaikais ir akcentavo, kad svarbus pedagogų, specialistų indėlis į vaikų sveikatą.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė, seminaro organizatorė S. Pyragytė pirmiausia supažindino su Pasvalio rajono mokyklų vaikų vyraujančiomis sveikatos problemomis. Pasvalio rajone sergamumas psichikos ir elgesio ligomis, jungiamojo audinio ir skeleto sistemos ligomis 0-17 metų amžiaus vaikų nuo 2010 m. vis daugėja. O kelis paskutinius mokslo metus vyrauja pagrindinės sveikatos problemos: dantų ligos, regos, skeleto – raumenų, kvėpavimo ir nervų sistemos sutrikimai. Taip pat S. Pyragytė  informavo apie dar visai naują Jaunimui palankių sveikatos priežiūros paslaugų koordinacinį centrą ir Jaunimo internetinį portalą. Specialistė kvietė visus tarpusavy bendradarbiauti, kad gerėtų vaikų ir jaunimo sveikata.

Apie vaikų psichinę sveikatą ir elgesio priežastis kalbėjo sveikatos psichologė – pedagogė, paramos ir labdaros fondo „Jaunimo linija“ savanorių mokytoja Evelina Voveryte. Vaiką galima pažinti pagal jo elgesį esant tam tikriems įvykiams. Vienam vaikui tas pats įvykis gali sukelti skirtingus jausmus ir emocijas. Vaikų elgesys, reakcija į įvairius aplinkos dirgiklius priklauso nuo įvairių vaiko savybių (nuo savęs vertinimo, nuotaikos, pykčio, nusivylimo, aplinkos, patirties, auklėjimo ir t.t.). Svarbu suprasti, kad vaikus reikia mokyti ne tik to, kad elgesys turi pasekmes, tačiau ugdyti ir mokymąsi keisti savo mintis, nes būtent jos ir tai, kaip mes interpretuojame situaciją, yra susiję su elgesio priežastimis.

Psichologė pabrėžė, kad populiarios patyčios, kaip pasyvus elgesio modelis. Jų neįmanoma išvengti, kol neieškosime priežasčių, dėl ko vaikas taip elgiasi, kas jo gyvenime vyksta, kodėl taip  išreiškia savo jausmus. Reikia ieškoti tokio elgesio šaknų.

E. Voverytė palietė skaudžią savižudybių temą. Lietuva yra viena iš pirmaujančių savižudybių atvejais Pasaulyje. Kada žmogus, ypač vaikas maksimaliai nelaimingas, maksimaliai nesuprastas ir vienišas, jis turi polinki į savižudybę. Dažnai suaugusiems vaiko problemos yra mažos, o vaikui gali būti didelė tragedija, nes jo gyvenime pirmą kartą nutinka įvairios situacijos. Svarbus suaugusių vaidmuo. Svarbu vaiką išklausyti, skirti dėmesį ir kartu spręsti problemas, nors suaugusio akimis jos atrodo menkos.

Sekantis pranešimas buvo taikomosios fizinės veiklos specialistės Jūratės Upskutės-Šeporaitienės, kuri dėstė apie vaikų ir jaunimo fizinę sveikatą, aktyvumo skatinimo būdus. Specialistės paskaita buvo ypatinga. Dalyviai visos paskaitos metu turėjo judėti. Specialistės tikslas buvo, kad patys dalyviai praktiškai patirtų visą teoriją per savo kūną ir galėtų pritaikyti savo žinias dirbant su vaikais.

Buvo kalbama apie televizijos įtaką vaikų vystymuisi. Televizorius, kaip ir dauguma technikos stebuklų, turi savo tamsiąją pusę. Vaikams iki septynerių metų laikotarpio padedami pamatai visam tolimesniam žmogaus vystymuisi. O tam reikia pagrindinių sąlygų: tinkamo maisto, bendravimo ir žaidimų. Tam, kad vaikas augtų ir vystytų savo valią, mąstymą, jausmus, jam yra būtina bendrauti ir turėti geros „medžiagos“ mėgdžiojimui, nes būtent mėgdžiodamas jis išmoksta kalbėti, įgyja reikalingų įgūdžių, formuoja elgesio modelius, mokosi būti darbštus, kantrus, dėmesingas. Žaidimas mažo vaiko gyvenime taip pat yra labai reikšmingas. Žaisdamas jis vysto savo kūrybines galias, vaizduotę, mokosi būti iniciatyvus, supranta gautus įspūdžius, savo emocijas ir jausmus. Labai svarbu, kad vaiko žaidimas būtų laisvas ar bent jau kuo mažiau įspraustas į suaugusiojo sugalvotus rėmus, suvaržytas primetamų stereotipų.

Vaikui yra gyvybiškai svarbu judėti: bėgioti, laipioti, vaikščioti, lenktis, tūpti, vartytis, sėsti, stoti, griūti ir taip be galo nuo ryto iki vakaro. Mažo vaiko judėjimas – tai jo valios išraiška. Jis yra tiesiogiai susijęs ne tik su fizine sveikata, bet ir su mąstymo vystymusi, todėl stabdyti vaiko judėjimą reiškia jį žaloti tikrąja šio žodžio prasme.

Kas gi vyksta, kai mūsų vaikai sėdi prie televizoriaus? Tuo metu jie nebendrauja. Jie nežaidžia, nekuria vaizdinių, nes paruošti vaizdiniai į juos plūsta tokiu greičiu, kad jų net neįmanoma tinkamai priimti. Jie apskritai nekuria, nelavina nei vaizduotės, nei mąstymo. Tuo metu, kai žmogus žiūri televizorių, nejuda net tie raumenys, kurie juda nuolat – akių raumenys. Taigi, jei vaikas nejudėdamas prie televizoriaus praleidžia vos valandą per dieną (o dažnas praleidžia ir daugiau), per metus jis tarsi sugipsuotas išbūna visą mėnesį, o per pirmuosius dvylika metų „gipse“ jis praleidžia visus metus! Daug laiko prie televizoriaus praleidžiančius vaikus pastebėti nesunku. Jų elgesys ir judėjimas skiriasi nuo televizoriaus nežiūrinčių bendraamžių. Dažnai jie prieina prie kitų žmonių nejausdami atstumo, juda labai daug, tačiau jų judesiai netikslingi ir dažnai nevalingi, užuot bendravę ramiu žvilgsniu, rodo grimasas. Ir nieko čia nuostabaus – vaikai juda taip, lyg bandytų išsivaduoti iš ilgą laiką juos kausčiusio sąstingio.

Taip pat Jūratės Upskutės-Šeporaitienės laužė mitus kaip taisyklingai sėdėti ir stovėti. Tai dažniausios kūno padėtys mūsų gyvenime. Labai svarbi yra laikysena, nuo jos priklauso, kokie po to seka mūsų judesiai ir savijauta. Seminaro metu visi naujai mokėsi tinkamai sėdėti ir stovėti. Juk mokant kitus, svarbu pačiam specialistui būti pavyzdžiu.

Paskutinį pranešimą apie psichoaktyviasias medžiagos ir jų iššūkius jaunimo sveikatai skaitė Vilniaus universiteto Toksikologijos centro gydytojas - toksikologas Robertas Badaras. Psichoatyvios medžiagos, kaip alkoholis, nikotinas, įvairios narkotinės medžiagos sėkmingai cirkuliuoja jaunimo terpėje. Kai kurios jų vartojamos kaip vaistai: anestetikai, analgetikai, psichotropiniai medikamentai. Ilgiau vartojant psichoaktyvias medžiagas, jos iššaukia psichologinę priklausomybę, kuri išlieka ilgiau nei fizinė. Psichologinės priklausomybės požymiai, tai nuotaikos svyravimai, nemiga, silpnumas, nenumaldomas potraukis vartoti psichoaktyvias medžiagas. Dažnai iššaukia netiesioginius požymius, kaip dėmesio stoka, vangumas arba aktyvumas, priešiškumas,  pykčio priepuoliai, sutrikę santykiai šeimoje, melavimas, interesų susiaurėjimas, naujas pažįstamų ratas, pastovus pinigų trūkumas, išblyškimas, ryškus odos paraudimas. Svarbu atkreipti dėmesį į fizinius požymius: bėrimai, niežulys, slogavimas, akių paraudimas, apetito stoka, svorio kritimas, viduriavimas ir vėmimas, mieguistumas dieną ir nemiga naktį, šviesos baimė, nerimas, baimė, panikos atakos, neįprasti kvapai, dėmės, tabletės, švirkštai. Gydytojas R.Badaras pabrėžė, kad didelis pavojus jaunimui yra alkoholio vartojimas. Alkoholio naudojimas paauglystėje stabdo augimą - alkoholikų ūgis 4 cm mažesnis, nei bendros populiacijos. O pradėjusių reguliariai gerti iki 15 m. ūgis dar 3 cm žemesnis nei kitų alkoholikų. Organizmui kenkia ir mažesni alkoholio kiekiai. Pasaulio Sveikatos Organizacijos duomenimis geriausia alkoholio prevencija yra mokesčių didinimas, prieinamumo mažinimas, reklamos ribojimas, taip pat priklausomų asmenų gydymas mažina naštą visuomenei. Toksikologas pabrėžė, kad Lietuvoje alkoholio pardavimo taškų yra virš 19 000, o Norvegijoje apie 400. Nors didesnė šalis, bet mažiau alkoholizmo atvejų. Akivaizdu, kad reikia mažinti alkoholio prieinamumą.

Visada reikia žygiuoti kartu su vaikais, jaunimu. Svarbu pažinti juos, kartu tobulėti  tam, kad jie patikėtų mumis suaugusiais. Patikėję eitų sveikatos ir sėkmės keliu, kurdami mūsų ateitį.

 

Simona Pyragytė,

Pasvalio rajono sav. Visuomenės sveikatos biuro vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė

Skaityti daugiau ...
Prenumeruoti šį RSS naujienų kanalą
« Lapkritis 2016 »
Pirm Antr Tr Ket Penk Šešt Sek
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

Kontaktai

Vytauto Didžiojo a. 6, III a. LT-39149 Pasvalys; Tel.: 8 451 20130;  8 451 20131; el. paštas: vsbiuras@gmail.com

Naujausi straipsniai

Numatyti renginiai

Nėra renginių