Mes Facebook-e

A+ A A-

Įrašai, filtruoti pagal datą: Spalis 2017

Kviečiame į kineziterapeuto Tado Mulevičiaus paskaitą ir praktinį užsiėmimą

Spalio 12 d. 17.30 val. Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biure (adr. Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys) kineziterapeutas Tadas Mulevičius atliks dalyvių fizinio pajėgumo vertinimo testą bei skaitys paskaitą „Fizinio pajėgumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai“. Daugiau informacijos tel. (8 451) 20131 arba 20130. Apranga - nevaržanti judesių.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro informacija

Skaityti daugiau ...

Pasvalio rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro 2017 m. spalio mėnesį planuojama sveikatingumo veikla

BENDRUOMENĖMS

  1. nr. 

Sveikatinimo veikla

Data/Laikas

Vieta

Tikslinė grupė

 

Joga pažengusiems su jogos mokytoju Arūnu Lešinsku

2017-10-02; 09; 16; 23; 30 d.

17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Šiaurietiško ėjimo žygis, skirtas rauboniečiams. Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė Simona Pyragytė

2017-10-03

14.00 val.

Raubonių km., Pasvalio rajonas

Raubonių kaimo gyventojams

 

Edukacinis susitikimas Visuomenės sveikatos biure ir išvyka į druskų kambarį. Vaikų ir jaunimo sveikatos priežiūros specialistė Simona Pyragytė

2017-10-04

9.30 val.

Edukacinis Visuomenės sveikatos biuro ir druskų kambario lankymas

Krinčino A. Vienažindžio pagrindinės mokyklos devintokams

 

Mankšta stuburo ir sąnarių ligų prevencijai ir gydymui. Veda kineziterapeutas Tadas Mulevičius

2017-10-06; 13; 20; 27 dienomis

16.00 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Aerobika su trenere Jurga Mikelioniene

2017-10-09; 16; 23; 30 d.

16.00 val.

Vaškų bendruomenės salėje

Vaškų miestelio gyventojams

 

Aerobika su trenere Jurga Mikelioniene

2017-10-11; 18; 25;

17.00 val.

Pasvalio Specialiosios mokyklos sporto salėje

Įvairaus amžiaus pasvaliečiams

 

Paskaita "Fizinio aktyvumo reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto prevencijai" (kineziterapeutas Tadas Mulevičius) Praktinis užsiėmimas: fizinio pajėgumo testas.

2017-10-12

17.30 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Paskaita, skirta Pasvalio raj. Paslaugų ir užimtumo centro pagyvenusiems ir neįgaliems „Sveikos ir laimingos senatvės paslaptis – judėjimas“. Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ala Markevičienė

2017-10-19

14.00 val.

Pasvalio raj. Paslaugų ir užimtumo centras pagyvenusiems ir neįgaliems

Pasvalio raj. Paslaugų ir užimtumo centro pagyvenusiems ir neįgaliems gyventojams

 

Susitikimas su Lietuvos fitoterapijos sąjungos prezidentu, įkūrėju, Ovidijumi Vyšniausku

2017-10-19

17.00 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Paskaita – praktinis užsiėmimas „Kvėpavimo terapijos“ (gyd. Ligita Ilgutytė)

2017-10-21

16.00 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Praktinis sielos koliažo užsiėmimas (meno terapija). Psichologinis „Aš“ - portretas. Veda meno terapijos specialistė, psichologė Giedrė Venclovienė

2017-10-24

12.00 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

 

Susitikimas su gyd. onkologe – chemoterapeute Edita Juodžbalienė, „Ligos – ne nuosprendis, jeigu nori sau padėti“

2017-10-28

12.00 val.

Visuomenės sveikatos biuras (Vytauto Didžiojo a. 6, Pasvalys)

Pasvalio raj. gyventojams

MOKYKLOSE IR IKIMOKYKLINĖSE ĮSTAIGOSE

 

Sveikatos valandėlė „Kokius šviežius vaisius ir daržoves valgau vasarą?

2017-10-02

10.55-11.40 val.

Pumpėnų gimnazija

V-VI klasių mokiniai

 

Solidarumo bėgimas „Už kiekvieną vaiką“

2017-10-02

 

Lopšelis – darželis „Eglutė“

Ikimokyklinio-priešmokyklinio ugdymo grupės

 

Akcija „Ką nešioji ant pečių“

2017-10-04

Vaškų gimnazija

Pradinukai

 

 Sveikatos valandėlė „Ar geriame vandenį?“

2017-10

 

Lopšelis – darželis „Eglutė“

Ikimokyklinio-priešmokyklinio ugdymo grupės

 

Apibėkime darželį

2017-10-02 - 10.13

 

Lopšelis – darželis „Eglutė“

Ikimokyklinio-priešmokyklinio ugdymo grupės

 

Apibėkime stadioną

2017-10

 

Pumpėnų gimnazija

Ikimokyklinio, priešmokyklinio ugdymo grupės, lopšelis – darželis „Eglutė“

 

Pedikuliozės tikrinimas. Asmens higiena

2017-10-02

2017-10-03

2017-10-04

10.00 val.

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Visų ugdomų grupių vaikai

 

Sporto diena

2017-10-03

 

Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla

V-VIII kl. mokiniai

 

Mėnesinė vaikų sergamumo analizė

2017-10-06

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Pedagogai

 

Diskusija – apie adaptaciją mokykloje, mitybą, poilsio ir darbo režimą.

2017-10-09

 

P. Vileišio gimnazija

I kl. mokiniai

 

Ugdymo įstaigos aplinkos atitikties pagal higienos normas vertinimas

2017-10-09

Pasvalio lopšelis – darželis

Žilvitis“

Įstaigos darbuotojai

 

Sveikatos valandėlė „Ką nešioji ant pečių“

2017-10-09

Vaškų gimnazija

IV kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Mankšta regėjimui pagerinti“

2017-10-09

9.00 val.

Vaškų gimnazija

I kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Kokius šviežius vaisius ir daržoves valgiau vasarą“

1017-10-09

10.55-11.40

Pumpėnų gimnazija

VII-VIII kl. mokiniai

 

Pasaulinė košės diena

2017-10-10

Pasvalio Svalios progimnazija

I klasių mokiniai

 

Pasaulinė košės diena

2017-10-10

Vaškų gimnazija

I kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Mankšta regėjimui pagerinti“

2017-10-10

Pasvalio Svalios progimnazija

IV a. kl. mokiniai

 

Akcija „Ką nešioji ant pečių“

2017-10

I-II sav.

Pasvalio Svalios progimnazija

I-VIII kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Mokinio dienos rėžimas“

2017-10

III-IV savaitė

Pasvalio Svalios progimnazija

Pradinukai

 

Švaros tikrinimas. Praktiniai rankyčių plovimo užsiėmimai

2017-10-10

Pasvalio raj. Saločių Antano Poškos pagr. mok.

II-III kl. mokiniai

 

Vaikų sveikatos pažymėjimų analizė VSSIS

2017-10

Pasvalio raj. mokyklos

Mokiniai

 

Filmo peržiūra „Varnų ežeras“

2017-10

Pasvalio raj. Pajiešmenių pagr. mokykla

VII kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė – praktinis užsiėmimas „Kaip išsaugoti sveikas akis?“

2017-10

Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla

I-IV kl. mokiniai

 

Vaikų sveikatos pažymėjimų rinkimas ir sveikatos duomenų suvedimas į VSSIS

2017-10

(visą mėnesį)

Pasvalio Lėvens pagrindinės mokyklos Ustukių pagrindinio ugdymo skyrius; Pasvalio Lėvens pagrindinė mokykla; Krinčino A. Vienažindžio pagrindinė mokykla; Narteikių darželis – mokykla „Linelis“

Ikimokyklinio, priešmokyklinio ugdymo grupės, I-X kl.

 

Sveikatos valandėlė „Saugok savo akis“

2017-10-10

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Priešmokyklinio amžiaus vaikai

 

Sveikatinimo veikla Tarptautinei maisto dienai paminėti

2017-10

Pasvalio lopšelis – darželis „Liepaitė“

Darželio bendruomenė

 

Sveikatinimo veikla Tarptautinei maisto dienai paminėti

2017-10

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Darželio bendruomenė

 

Apklausa „Socialinių tinklų įtaka paaugliams“

2017-10

Joniškėlio G. Petkevičaitės-bitės gimnazija, Pušaloto progimnazija

VII-IX kl. Mokiniai

 

Sveikatos valandėlė – praktinis užsiėmimas „Kaip išsaugoti sveikas akis“

2017-10-13

Narteikų darželis – mokykla „Linelis“

I – IV kl. mokiniai

 

Košės diena

2017-10-10

Spec. mokykla

Visi mokiniai

 

Kuprinių svėrimas

2017-10-11

 

Pumpėnų gimnazija

V-VIII kl. mokiniai

 

Mergaitėms apie asmens higieną

2017-10-11

Spec. mokykla

Spec. kl. mokiniai

 

Berniukams apie asmens higieną

2017-10-11

Spec. mokykla

Spec. kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Saugok savo akis“

2017-10-11

Pasvalio lopšelis- daželis „Liepaitė“

Priešmokyklinio amžiaus vaikai

 

Akcija „Ką nešioji ant pečių“

2017-10-11

Vaškų gimnazija

V-XII kl. mokiniai

 

Švaros tikrinimas

2017-10-12

Pasvalio raj. Pajiešmenių pagr. mokykla

0-IV kl. mokiniai

 

Akcija „Pasitikrink akis“

2017-10-12

Pasvalio Svalios progimnazija

Mokiniai ir mokyklos bendruomenė

 

Sveikatos valandėlė „Ką nešioji ant pečių“

2017-10-12

10.45 val.

Pasvalio Svalios progimnazija

Ia kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Ką nešioji ant pečių“

2017-10-13

12.00 val.

Pasvalio Svalios progimnazija

II a. kl. mokiniai

 

Akcija „Apibėk mokyklą“

2017-10-02; 13

Pasvalio Svalios progimnazija

Pradinukai ir mokyklos bendruomenė

 

Pamoka

„Noriu sužinoti apie save“

2017-10-13

Joniškėlio G. Petkevičaitės-bitės gimnazija

I-XII kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Kokius vaisius valgiau vasara? Kaip ruoštos atsargos žiemai?

2017-10-16

10.55-11.40

Pumpėnų gimnazija

IG–II G kl. mokiniai

 

Psichinės sveikatos savaitei – kaip kovoti su stresu. Įtampos nuėmimo būdai

2017-10-16

P. Vileišio gimnazija

IV kl. mokiniai

 

Pamokėlė – praktinis užsiėmimas apie dantų ir burnos ertmės priežiūrą

2017-10-18

Daujėnų pagrindinė mokykla

Priešmokyklinė klasė

 

Mankšta su šiaurietiškomis lazdomis

2017-10-18

Daujėnų mokykla

Pradinių kl. mokiniai 2 užsiėmimai

 

Kuprinių svėrimas

2017-10-18

Pumpėnų gimnazija

I G–IV G kl. mokiniai

 

Švaros tikrinimas „Rytinė Robotuko mankšta“

2017-10-18

Pasvalio raj. Namišių prad. ugd. skyrius

0–IV kl. mokiniai

 

Sveiktos valandėlė – praktinis užsiėmimas „Kaip išsaugoti sveikas akis“

2017-10-20

Krinčino A. Vienažindžio pagrindinė mokykla

I–IV kl. mokiniai

 

Sveikatos valandėlė „Mankšta regėjimui pagerinti“

2017-10-23

9.00 val.

Vaškų gimnazija

II kl. mokiniai

 

Ugdymo įstaigos aplinkos atitikties pagal higienos normas vertinimas

2017-10-23

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Įstaigos darbuotojai

 

Masinė rytinė mankšta

 

2017-10-23

P. Vileišio gimnazija

Visų kl. mokiniai ir bendruomenės nariai

 

Klasės valandėlė apie visavertę mitybą, greito maisto žalą

2017-10-23

P. Vileišio gimnazija

Visų kl. mokiniai ir bendruomenės nariai

 

Sveikatos valandėlė „Kokius angliavandenius vartojau vasarą?

2017-10-23

Pumpėnų gimnazija

III G-4 G kl. mokiniai

 

Arbatos gėrimo diena. Psichinės sveikatos diena

2017-10-24

P. Vileišio gimnazija

Mokyklos bendruomenė

 

Sveikatos valandėlė „Mankšta regėjimui pagerinti“

2017-10-25

8.05 val.

Vaškų gimnazija

III kl. mokiniai

 

Viktorina „Dantukų pasaulyje“

2017-10-25

Pasvalio raj. Saločių Antano Poškos pagr. Mok.

III kl.

 

Anketinė apklausa

2017-10-25

Daujėnų pagrindinė mokykla

 

VII-VIII kl. mokiniai

 

Pokalbis apie lytinę higieną mergaitėms

2017-10-25

Daujėnų pagrindinė mokykla

VI-VII kl. mokiniai

 

Pedikuliozės profilaktika

2017-10-25

Pumpėnų gimnazija

II kl. mokiniai

 

Švaros tikrinimas. Praktiniai rankyčių plovimo užsiėmimai

2017-10-27

Pasvalio raj. Kriklinių prad. ugd. skyrius

0-IV kl mokiniai

 

Mankšta su šiaurietiškomis lazdomis

2017-10-30

P. Vileišio gimnazija

I kl. mokiniai

 

Išanalizuoti surinktą informaciją apie vaikų sveikatą ( vaiko sveikatos pažymėjimas F-027-1/a)

Iki 2017-10-31

Pasvalio lopšelis – darželis „Liepaitė“

Visų ugdomų gr. vaikai

 

Išanalizuoti surinktą informaciją apie vaikų sveikatą ( vaiko sveikatos pažymėjimas F-027-1/a)

Iki 2017-10-31

Pasvalio lopšelis – darželis „Žilvitis“

Visų ugdomų gr. vaikai

 

Pedikuliozės tikrinimas. Asmens higiena

Esant reikalui

Pasvalio lopšelis – darželis „Liepaitė“

Visų ugdomų grupių vaikai

 

Šokis - mankšta

Pirmadienį, trečiadienį

Pumpėnų gimnazija

VIII-I G-II G-III G-IV G kl. mokiniai

 

Šokis - mankšta

Pirmadienį, trečiadienį

11.40-12.00 val.

Pumpėnų gimnazija

V-VI-VII kl. mokiniai

 

Šokis

Antradienį, ketvirtadienį

Pumpėnų gimnazija

I-IV kl. mokiniai

 

Taip pat kasdien, jums patogiu metu, vykdomi privalomieji sveikatos mokymai:

  1. Higienos įgūdžių mokymai;
  2. Pirmosios pagalbos mokymai;
  3. Privalomieji mokymai apie alkoholio ir narkotikų žalą žmogaus sveikatai (praradus vairuotojo pažymėjimą).

Tel. pasiteirauti: (8 451) 20130 arba (8 451) 20131, el. paštas Šis el. pašto adresas yra apsaugotas nuo šiukšlių. Jums reikia įgalinti JavaScript, kad peržiūrėti jį.

Adresas: Vytauto Didžiojo a. 6, III aukštas, Pasvalys.

Skaityti daugiau ...

Pasvaliečiai žygiavo Baltijos pajūriu

Rugsėjo 22-osios ankstų rytą, dundant rudeniniam griaustiniui, būrys linksmų, draugiškų ir aktyvių pasvaliečių išsiruošė į jubiliejinį, 10-ąjį šiaurietiškojo ėjimo žygį Lietuvos pajūriu. Po dviejų pastarųjų lietingų savaičių mažai kas tikėjo, kad lietus pagaliau liausis. Netikėta staigmena - Palangoje žygeivių laukė tikra vasara ir gausus būrys šiaurietiškojo ėjimo entuziastų ne tik iš Lietuvos, bet ir Latvijos, Rusijos, Slovėnijos, Ukrainos, Portugalijos, Rumunijos ir Jungtinių valstijų.

Per dvi žygio dienas pasvaliečiai pėsčiomis įveikė apie 45 km. atstumą nuo Palangos iki Juodkrantės. Žygio organizatoriai „LEKI Lithuania“ tikisi tokiu būdu atkreipti visuomenės dėmesį į širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto pagrindinius rizikos veiksnius, ypač per mažą lietuvių fizinį aktyvumą.

Žygiuojant kartu atsiranda bendrumo jausmas, apjungia bendras tikslas, lydi pakili nuotaika, įkvepia aktyvių žmonių energija ir entuziazmas. Pabandęs vieną kartą pražygiuoti pajūriu, retai kuris atsispiria norui prisijungti vėl ir vėl, todėl žygio dalyviams ir svajojantiems prisijungti tariame iki kitų metų !

 Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro informacija

Daugiau žygio akimirkų - socialiniame tinkle Facebook, Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras

 
Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
+20
 
 

 

 

 

 

 

Skaityti daugiau ...

Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto atsiradimui bei prevencijai

Pasvalio Visuomenės sveikatos biure rugsėjo 27 dieną lankėsi gydytoja – dietologė Virginija Genovaitė Vilemienė. Lektorė skaitė paskaitą tema ,,Mitybos reikšmė širdies ir kraujagyslių ligų ir cukrinio diabeto  atsiradimui ir prevencijai“. Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje. Neretai dėl tokios gyvenimo baigties atsakingi patys žmonės. Gydytoja teigė, kad 50 proc. mūsų sveikatos priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo, 20 proc.  sveikatą lemia genai, 20 proc. - aplinka, 10 proc. - medicinos/sveikatos apsaugos kokybė. Vienas iš pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių yra netaisyklinga mityba.           

Paskaitos metu gydytoja–dietologė siūlė didesnį dėmesį sutelkti į tai, ką valgome. Stengtis sumažinti gyvulinės kilmės riebalų kiekį maiste. Lektorė paaiškino, kad reikėtų rinktis liesą mėsą – paukštieną, triušieną, patarė vengti riebių padažų, riebaluose paruoštų patiekalų. Patiekalai turėtų būti verdami, troškinami. V.G.Vilemienė pažymėjo, jog labai svarbu valgyti daug skaidulų turinčio maisto: košių, daržovių, vaisių. Rekomendavo valgyti daugiau žuvies. Taip pat paskatino klausytojus mažinti cukraus ir druskos vartojimo kiekį, ypač tiems žmonėms, kurių kraujo spaudimas yra padidėjęs, bei sergantiems cukriniu diabetu. Skatino nepamiršti fizinio aktyvumo naudos.

Gydytoja-dietologė kalbėjo apie tai, kad  daugelis žmonių nekreipia dėmesio į gyvenimo būdą ir geriau vartoja tabletes, tikėdamiesi, kad jos padarys stebuklą. Klausytojai buvo supažindinti su MTL cholesteroliu, kuris vadinamas „bloguoju“ ir DTL, kuris vadinamas „geruoju“, o taip pat su jų normomis. Lektorė pabrėžė, kad cholesterolio randama tik gyvulinės kilmės produktuose, o jis pasigamina per eilę cheminių reakcijų. 70 proc. cholesterolio gaminasi kepenyse ir tik 30 proc. gaunama su maistu. V. G. Vilemienė paskaitos metu paaiškino kiek per dieną reikėtų suvartoti riebalų, angliavandenių, baltymų, kilokalorijų.

Lektorė pabrėžė, kad reikia vengti antsvorio ir nutukimo, nes nutukimas, nesveika mityba aukštas kraujo spaudimas tarpusavyje susiję dalykai, kurie daro neigiamą poveikį sveikatai. Gydytoja-dietologė paskaitoje suteikė žinių apie tai, kokia turėtų būti mityba, kad kraujo spaudimas sumažėtų, sustiprėtų širdies ir kraujagyslių sistema ir, kad nereikėtų vartoti vaistų. Klausytojams buvo paaiškinta kas tai yra ,,Sveikos mitybos lėkštė“ ir kokie maisto produktai ją turėtų užpildyti. Lektorė pabrėžė kaip yra svarbu aprūpinti savo organizmą maisto skaidulomis. Ypatingas dėmesys sutelktas į Viduržemio jūros dietą. Viduržemio jūros valstybių mityba ir gyvenimo būdas leidžia tenykščiams gyventojams jaustis sveikesniems. Juos rečiau vargina aukštas kraujospūdis, cukrinis diabetas. Tyrimais įrodyta, kad šio regiono mityba palankiausiai veikia širdį. Viduržemio jūros virtuvei priskiriamos visos kulinarinės tradicijos, esančios aplink Viduržemio jūrą. Vartojami panašūs maisto produktai. Tarp šių produktų yra alyvuogių aliejus. Tai viena vertingiausių aliejų rūšių, jame yra iki 80 proc. mononesočiųjų riebalų rūgščių, kurios svarbios cholesterolio apykaitai ir širdies bei kraujagyslių ligų profilaktikai. Taip pat regiono mityba gausi žuvyje ir jūros gėrybėse esančių omega-3 riebiųjų rūgščių. Lektorė pabrėžė, kad labai svarbus alyvuogių aliejus dar dėl to, kad jis turi daug antioksidantų. Na ir žinoma tai, jog daržovių reikia vartoti daugiau, negu vaisių.

V.G.Vilemienė pateikė nemažai receptų, kuriuos lengva pasigaminti ir taip eiti pirmyn link sveikos gyvensenos. Gydytojos–dietologės žodžiais būtina skaityti produktų etiketes, derinti maisto produktus, nepersivalgyti. Ji rekomendavo vartoti įvairius riešutus. Žmogaus organizmui labai svarbios yra omega 3 riebiosios rūgštys. Jų gausu graikiniuose riešutuose.

Gydytoja–dietologė paminėjo, kad žmogui suteikti tinkamą energiją ir priežiūrą – visai nesunku, reikia tik noro ir šiek tiek žinių. Taigi galime padaryti išvadą, kad žmogų sendina ne metai, o neatsakingas požiūris į savo sveikatą.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ala Markevičienė

Simonos Pyragytės nuotraukos

Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.
 
Skaityti daugiau ...
Prenumeruoti šį RSS naujienų kanalą

Naujausi straipsniai

Numatyti renginiai

Nėra renginių