Sausio 2019

Sveikatos stiprinimo programos įgyvendinimas

Daugelyje pasaulio šalių sergamumo ir mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų mažinimas yra svarbiausia žmonių sveikatos išsaugojimo problema. Širdies ir kraujagyslių ligų pirmaujantys mirtingumo rodikliai rodo, kad programa yra labai reikalinga. Todėl įgyvendinant Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto sveikatos stiprinimo programą, Pasvalio Visuomenės sveikatos biure šių metų lapkričio 29 dieną vyko vidaus ligų gydytojos Jūratės Maruškienės paskaita „Širdies ir kraujagyslių ligų, cukrinio diabeto rizikos veiksniai, komplikacijos, sveikatos rodiklių supratimas“. Susitikimą gydytoja pradėjo pasakojimu apie širdies anatomiją, funkcijas, išsamiai apibūdino širdies ertmės vožtuvus bei kraujagysles. Renginio metu buvo pasakojama apie pagrindinius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius, lemiančius šių ligų atsiradimą:  

• Biologiniai: padidėjęs kraujospūdis, cholesterolio kiekis, padidėjusi gliukozės koncentracija, antsvoris/nutukimas.
• Susiję su gyvensena: tabako naudojimas, nesveika mityba, piktnaudžiavimas alkoholiu, mažas fizinis aktyvumas.
• Kiti: amžius, lytis, genetika, rasė, pajamos, išsilavinimas, gyvenimo sąlygos, darbo sąlygos.

Daugelio veiksnių, ypač susijusių su gyvenimo būdu būtų galima išvengti, juos keičiant. Todėl gydytoja pabrėžė, kad būtina keisti gyvensenos įpročius: privalu mesti rūkyti, jei rūko, sveikai maitintis, fiziškai būti aktyviems iki 30 min. per dieną. Taip pat reikalinga reguliuoti veiksmus: būtina svorio, cholesterolio, gliukozės ir arterinio kraujo spaudimo kontrolė, vartoti skiriamus vaistus, esant pagrindui. Jei artimi giminės sirgo IŠL (išemine širdies liga), tai rekomenduojama profilaktinė patikra. Gyd. J.Maruškienė paminėjo magnio svarbą organizme. Magnis – vienas reikalingiausių žmogaus organizmui mineralų. Trūkstant magnio, sutrinka kitų mineralų bei mikroelementų apykaita organizme, nusilpsta nervai bei raumenys. Žmonės, kuriems trūksta magnio, dažnai jaučia vidinį nerimą, stresą, pirštų galiukų tirpimą, sutrinka širdies ritmas, raumenis traukia mėšlungis. Magnio trūksta, esant nesubalansuotai mitybai, kai žmogus vemia, viduriuoja, serga endokrininėmis ligomis ir t.t.

Gydytoja išsamiai kalbėjo apie aterosklerozę. Aterosklerozė arba kraujagyslių siaurėjimas – tai lėtinė liga, kurios metu riebalai ir kalcis kaupiasi ant kraujagyslių sienelių, sudaro randėjančias plokšteles. Susiaurėjus kraujagyslių pločiui, kraujas neprateka, formuojasi trombai (kraujo krešuliai), sutrinka kraujotakos sistema, bei organizmo aprūpinimas deguonimi, maisto medžiagomis, vitaminais, hormonais ir pan.

Aterosklerozės pokyčių žmogus nejaučia, kol liga smarkiai neprogresuoja. Negydoma aterosklerozė pažeidžia viso organizmo kraujagysles. Aterosklerozė dažniausiai vystosi, į nutukimą linkusiems, rūkantiems žmonėms. Cukrinis diabetas, padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje padidina kraujagyslių „užsikimšimo riziką. Paskaitos metu dalyviai įdėmiai išklausė gydytojos pateiktą informaciją apie cukrinį diabetą. Cukrinis diabetas – klastinga ir sunki lėtinė liga. Negydoma bei nekontroliuojama ji sukelia sunkias komplikacijas. Susirgus diabetu labai svarbu išmokti gyventi su liga ir ją valdyti.

Baigdama savo pokalbį gydytoja dar kartą pabrėžė, jog labai svarbu žmogaus sveikatai yra jo gyvensena. Reikėtų vartoti mažiau sočiųjų riebalų, būtina riboti druskos kiekį, vengti lengvai pasisavinamų angliavandenių (cukraus, saldumynų, kepinių ir t.t.). Daugiau valgyti vaisių ir daržovių.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro
visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ala Markevičienė

Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.

Skaityti daugiau

Sveikos gyvensenos privalumai

Šių metų lapkričio 26 d. Pasvalio rajono Kraštų kaimo bendruomenei buvo skaitoma paskaita „Sveika gyvensena“. Paskaitą skaitė visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ala Markevičienė. Ji klausytojams paaiškino sveikos gyvensenos esmę, kalbėjo apie sveikatą žalojančią ir rizikingą elgseną, kuri susijusi su tokiais sveikatos veiksniais kaip rūkymas, alkoholio vartojimas, neracionali mityba.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Birutė Kazilevičienė pasidalino savo žiniomis ir patarimais apie sveikatos stiprinimą. Jos pasakojimas buvo labai išsamus ir suteikiantis daug informacijos. Pabaigoje vyko diskusija apie sveikatai palankesnių maisto produktų pasirinkimą, vaisių ir daržovių naudą, judėjimo stoką. Specialistės renginio dalyviams palinkėjo kuo labiau rūpintis savo ir savo artimųjų sveikata.

Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ala Markevičienė

Daugiau renginio nuotraukų rasite socialiniame tinkle Fb: Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras

Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.

Skaityti daugiau

Vyko balsavimas, kokia tema kalbėti artimiausiuose renginiuose

Visą lapkričio mėnesį vyko balsavimas. Buvo klausiama pasvaliečių nuomonės: kokia tema kalbėti artimiausiuose Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro renginiuose. Ačiū už Jūsų laiką atsakant į klausimus. Daugiausia balsavusiųjų buvo už psichinę ir emocinę sveikatą bei sveiką mitybą. Dėkojame, jog nebūdami abejingais padedate mums tobulėti, ir kviečiame toliau visus rajono gyventojus aktyviai dalyvauti Pasvalio r. sav. Visuomenės sveikatos biuro organizuojamose veiklose.

Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro informacija

Skaityti daugiau

Aktyvūs joniškėliečiai

Įgyvendinant projektą „Sveikos gyvensenos skatinimas Pasvalio rajono savivaldybėje", nuo pat rugsėjo vidurio iki lapkričio Joniškėlyje vyko funkcinės treniruotės su mylima trenere Ramune Pociuviene. Vėliau pati Joniškėlio miestelio bendruomenė nusprendė trenerės nebepaleisti. Ačiū už aktyvumą ! Treniruotės tęsis nuo 2019 metų sausio 9 d., kaip ir anksčiau vyks Joniškėlio Kultūros centro salėje. Užsiėmimų pradžia 19.30 val.

Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro informacija

Daugiau treniruočių akimirkų rasite socialiniame tinkle Fb: Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras.

Ramunės Pociuvienės nuotrauka.

Pasvalio Visuomenės Sveikatos Biuras nuotrauka.

Skaityti daugiau
Prenumeruoti šį RSS naujienų kanalą
Kontaktai
Pasvalio rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuras
8 451 20130
8 451 20131